Bagikandakwah – Sahabat dakwah, Memang benar bahwa Allah
yang mengatur kita mempunyai anak apa tidak. Akan tetapi setidaknya kita
berusaha agar mendapatkan dan merencanakan apa yang kita inginkan. Begitulah
kata orang tua kita jaman dulu. Semakin banyak anak, semakin banyak rizki yang
akan kita dapatkan. Namun, apakah adagium “kuno” itu benar?
Dalam Islam, melahirkan dan memiliki keturunan adalah hal
yang sangat dianjurkan. Beberapa dalil dari Alquran dan Sunnah Rasulullah
Shallallahu ‘alaihi wa sallam menunjukkan hal tersebut. Diantaranya firman
Allah:
فَالْآنَ بَاشِرُوهُنَّ وَابْتَغُوا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَكُمْ
“Maka sekarang
campurilah mereka (istri-istri) dan carilah/harapkanlah apa yang telah
ditetapkan Allah untukmu.” (QS. Al Baqarah [2]: 187)
Dalam Program hamil, bukan hanya pihak istri saja yang
dituntut untuk menjaga kesehatan dan memperhatikan asupan nutrisi yang tepat,
pihak suamipun demikian,
Kesehatan tubuh kita mencerminkan apa yang kita makan. Tak
terkecuali dalam hal kesehatan organ reproduksi.
Pria yang pola makannya buruk diketahui memiliki jumlah
spe*ma berkualitas rendah lebih banyak.Karena itu jika Anda sedang merencanakan
kehamilan, jangan lupa mengingatkan suami untuk memperbanyak asupan sehat.
1.
Sayuran Hijau
Kekurangan asam folat pada tubuh pria bisa mengakibatkan
jumlah sper*a yang dihasilkan rendah atau kualitas sperm* yang buruk.
Sayuran hijau yang mengandung vitamin C dan E memiliki
sejumlah antioksidan yang telah terbukti dapat meningkatkan kualitas sp*rma.
Ajak suami untuk mulai menyukai sayuran seperti bayam, daun pepaya.
2.
Brokoli
Brokoli dapat membantu pria dalam meningkatkan kuantitas
s*erma dalam air mani. Brokoli adalah salah satu sumber terbaik asam folat dan
vitamin B.
3.
Likopen
Dalam tomat, semangka, asparagus dan buah-buahan lain yang
berwarna merah terdapat zat yang disebut likopen. Jenis antioksidan yang satu
ini terbukti dapat mencegah kanker prostat dan juga meningkatkan kualitas
sper*a.
4.
Vitamin D
Peneliti menyimpulkan, pria yang mendapatkan banyak vitamin
D mampu menghasilkan spe*ma berkualitas prima lebih banyak.
Sehingga kemungkinannya untuk membuahi sel telur lebih
besar. Didapatkan dari menyantap telur atau berjemur matahari pagi.
Bernie Zilbergeld, PhD, terapis se’ks dan pengarang buku The
New Male Se'xuality menyebutkan, seringkali kegagalan mendapatkan buah hati
terjadi karena banyak hal.
Umumnya, bukan karena kesalahan si wanita atau prianya yang
kurang pandai bercinta.
Salah satu masalah biasanya karena kondisi spe*ma yang
kurang sehat meski para pria kerap kali tidak mau mengakuinya.
Sebab itu, meski agak sulit mengetahui apakah sp*rma sehat
alias tokcer (manjur) kecuali lewat uji laboratorium, setidaknya beberapa hal
berikut ini bisa membantu kita untuk menjaga agar spe*ma tetap berkualitas;
Berhentilah merokok
Berhentilah minum alkohol
Jangan menggunakan celana dalam terlalu ketat. Carilah yang
sedikit longgar dan hindari mandi dengan air terlalu panas supaya testikel Anda
tetap dingin.
Tetap asup multivitamin sebagai antioksidan misalnya vitamin
C, E, dan beta karoten. Bisa juga dengan cerminan banyak mengasup buah dan
sayuran. Baik juga bila Anda minum multivitamin yang mengandung zinc sebanyak
20 mg setiap hari.
5.
Hindari Stres Berkepanjangan
Sisihkan waktu Anda untuk bermeditasi, menyendiri dan
menikmati hidup Anda sendiri tanpa ada gangguan apa pun entah itu musik, film,
televisi, dan lain-lain.
6. Yakinkan diri bahwa minuman yang Anda asup aman terhadap
berbagai bahan kimia yang bisa meracuni tubuh. Batasi asupan minuman ringan.
7. Batasi makanan berlemak. Jangan berlebihan mengasupnya
tanpa imbangan serat.
Jangan lupa disampaikan kepada suamimu ya bun..
Semoga Allah mengaruniakan kepada kita putra putri yang
shaleh dan shalehah, bermanfaat untuk kita saat kita masih hidup dengan bakti
mereka yang tulus, dan saat kita telah wafat dengan doa mereka yang tak pernah
putus. Aamiin.
Sumber: sahabatbunda.co